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Buch: Autogenes Training in der Raucherentwöhnung von Susann Krumpen

Buchkritiken: Autogenes Training in der Raucherentwöhnung von Susann Krumpen

star rating  5 Sterne, 2 Rezensionen
Kategorien: Buch, Fantasiereisen, Achtsamkeitsübungen, Autogenes Training, Kursleitermanual, Entspannung, Gelassenheit, Nichtraucher

von: Susann Krumpen
Verlag: Grin Verlag




 sachlich, informativ und fachlich gut formatiert

Diese Neuerscheinung war für mich der Volltreffer! Seit einiger Zeit bin ich Besitzer dieses Büchleins und muss sagen, es ist sein Geld wert! (wie ich bereits in der Rezesion für das Buch "Von Frühlingserwachen bis Winterzauber" schrieb) Als wissenschaftlicher Mitarbeiter der UNI Flensburg halte ich in der Sucht- und Drogenberatung Vorträge und gebe seit Kurzem auch Kurse in der Raucherentwöhnung.

In diesem Fachbooklet ist Autogenes Training nach Schultz dargestellt, Fantasiereisen und, was mir persönlich sehr gut gefällt, eine mal ganz andere Version des Autogenen Trainings in einer Textform zum Vorlesen und Entspannen. Hier kommt auch der wertvoll einzustufende informative Teil nicht zu kurz. Für am Autogenen Training und am Nichtrauchen Interessierte eine wertvolle Neuerscheinung und sehr empfehlenswert! [von Olaf_P]




 In der Sucht geholfen

Dieses Buch hatte mir eine Heilpraktikerin empfohlen, welches ich mir daraufhin auch besorgt hatte. Es ist sehr informativ geschrieben, ich wusste bislang gar nicht, was alles so in einer Zigarette für Giftstoffe drin sind. Das hat mich schon ins grübeln gebracht. Aber nun zum Wesentlichen. Zum Nichtraucher bin ich zwar noch nicht geworden, aber was mir hier geholfen hat, war der Gedanke, wie viel Geld man eigentlich für das Rauchen ausgibt! Da war ich doch ziemlich überrascht! Ich hatte daraufhin angefangen, für jede Schachtel, die ich mir gekauft hätte, das Geld zu sparen und rauche deshalb nun weniger. Das Autogene Training ist vielleicht nicht für jedermann geeignet und dennoch kann ich für mich sagen, dass es mir durch die Zeit hilft, entspannter durch die Zeit zu gehen, wo es jetzt weniger Zigaretten am Tag sind. Vielleicht, und ich gebe die Hoffnung nicht auf, werde ich ja zum Nichtraucher, zu wünschen wäre es.

Dieses Buch hat mich zumindest zum Nachdenken angeregt und ich konnte daraufhin mein Verhalten und Verlangen nach der Zigarette eindämmen. Der Entspannungsteil und die Übungen, die in diesem Buch beschreiben sind geben mir ein positives Gefühl, wofür ich sehr dankbar bin. Es ist sicher Einstellungssache, womit man auf dem Weg zum Nichtraucher wird, aber ich kann das hier allen, die auf Entspannung stehen nur weiterempfehlen! [von Joachim G.]


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